刻意练习-如何从新手到大师

我总是在思考如何才能学得快学得精,学得和别人不一样。看过很多本书之后,我发现无论掌握何种技巧,最基本的原则是要努力的刻意练习,才能从新手走向大师。前段时间读了一本书叫《刻意练习-如何从新手到大师》觉得不错,我总结了一下分享给大家。

有目的练习

  • 目标:给自己定一个学习目标,目标可以有效的引导你学习。
  • 专注:不专注没效果。
  • 反馈:通过反馈判断自己哪些方面不足,为什么不足。
  • 走出舒适区:身体偏爱稳定性,长时间努力的练习可以让身体适应这种努力
  • 不停的练习会改变大脑结构,大脑像肌肉,挑战越大,影响越大,学习更高效,也会产生突破性。

折弯幼枝效应:在幼枝时折断影响更大,所以要重视儿童的培养。

3F练习法:

  • 专注(Focus):把注意力集中在你的任务上,比如:一个阶段专注学某个知识。
  • 反馈(Feedback):意识到自己的不足。
  • 修正(FIX)。如何改进不足。

刻意练习

  • 找到优秀的导师,优秀的导师有非常科学的方法论,能帮你制定有效的目标,并有效的指导你成长。
  • 刻意练习发生在舒适区以外,要不断的尝试超出当前能力的事物
  • 良好的目标(优秀的导师制定)
  • 反馈和改进(优秀的导师进行Review)
  • 心理表征:心理表征是大脑思考某个事情对应的心理结构,或具体或抽象。用于帮你处理和解读信息,并保存在记忆中,用来组织分析和决策。通过刻意练习可以创建和锻炼出专业化的心理表征,从而在特定领域达到卓越。所以心理表征好的技术人员思维很快,能快速理解问题,并找到问题的关键点。
  • 有意的练习:通过一套方法论来进行练习,并且练习的时间要长,有意练习可以锻炼出长时间记忆能力。

关键点:

  • 学会有意义的记忆,比如背单词,尝试图像,语音和联想相结合。
  • 刻意练习聚焦于如何提高绩效和表现。
  • 有意的提升和精进你的技能。训练时间比智商更重要。
  • 基因的差距在于兴趣方向。获得更大的乐趣。

多元智力:智力是多元的,每个学生都有自己的优势智力领域,学习和练习就是发现自己擅长的智力领域:

  • 自然:识别,辨别和分类。
  • 运动:手势表演和操作。
  • 逻辑:计算和推理。
  • 空间:方向,迷宫,想象和设计。
  • 音乐:音乐,节拍。
  • 语言:听说读写。
  • 人际:交流和合作。
  • 内省,认识和管理自己,独处和反思。

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  • 评论 (1)
    • tosun
    • 2017/08/02 11:50下午

    动手实践和验证很重要

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